Corsi Fitness attivi al Centro Sportivo Monti Lessini

Allenati, divertiti

e scopri il tuo vero potenziale.

Fitness Terra al Centro Sportivo Monti Lessini

Il Centro Sportivo Monti Lessini, situato a Bosco Chiesanuova nel cuore della Lessinia, è il luogo ideale per dedicarti al benessere fisico e mentale. Offriamo una varietà di attività pensate per favorire il movimento, migliorare la forma fisica e ritrovare l’equilibrio interiore.

Che tu stia cercando un allenamento completo o un momento di relax, qui troverai un ambiente accogliente e professionale, dove prendersi cura di sé diventa un’esperienza piacevole e rigenerante.

Ti aspettiamo per iniziare insieme il tuo percorso verso il benessere!

ALLENAMENTO FUNZIONALE

Attività ad alto impatto

È un allenamento a circuito che varia l’attività fisica, migliorando la tonicità muscolare e prevenendo la noia. I movimenti funzionali, ispirati a quelli naturali come correre, spingere e saltare, coinvolgono efficacemente tutte le catene muscolari, producendo risultati notevoli in tempi brevi.

ORARI DEL CORSO:

Lunedì ore 10.00-11.00
Martedì ore 19.00-20.00
Mercoledì ore 10.00-11.00
Giovedì ore 19.00-20.00
Venerdì ore 10.00-11.00

TOTAL BODY

Attività a medio impatto

Un allenamento completo che coinvolge tutto il corpo, migliorando resistenza, forza e velocità con diverse tecniche fitness.

ORARI DEL CORSO:

Lunedì ore 19.00-20.00

HIROX TRAINING

Attività ad alto impatto

L’allenamento ispirato alla celebre competizione HYROX!

Un mix esplosivo di corsa, esercizi funzionali e resistenza per migliorare forza, fiato e determinazione.

ORARI DEL CORSO:

Lunedì ore 19.30-20.30
Mercoledì ore 19.30-20.30
Venerdì ore 19.30-20.30

GINNASTICA METODO PILATES

Attività a medio impatto

Disciplina che tonifica tutta la muscolatura profonda, concentrandosi in particolare sul core per migliorare la postura. Il Pilates è una ginnastica anti-età, poiché mantiene muscoli e articolazioni flessibili. Inoltre, aiuta a scaricare le tensioni fisiche.

ORARI DEL CORSO:

Mercoledì ore 19.00-20.00
Venerdì ore 9.00-10.00

GINNASTICA METODO PILATES (SENIOR)

Attività a medio impatto

Con l’età i movimenti rallentano, ma non è solo colpa dell’invecchiamento: spesso è l’inattività a fare la differenza.

Uno stile di vita attivo può rallentare il declino delle capacità fisiche e mantenere il corpo in movimento più a lungo.
Lo dimostrano gli atleti senior che continuano ad allenarsi!

Pilates Senior (+65) è il corso pensato per allenarsi in modo dolce, efficace e in compagnia.
Per sentirsi in forma, restare attivi… e mantenersi giovani!

ORARI DEL CORSO:

Venerdì ore 10.00-11.00

GINNASTICA METODO PILATES (MATERNITY)

Attività a medio impatto

Un allenamento dolce e mirato per accompagnarti in gravidanza.
Aiuta a migliorare postura, respirazione, mobilità e consapevolezza del corpo che cambia.

Riduce dolori muscolari
Favorisce il rilassamento
Prepara al parto e al post-parto

Adatto dal 2° trimestre, con possibilità di accesso anche nel 1° trimestre e nel post parto.

ORARI DEL CORSO:

Mercoledì ore 9.00-10.00

GINNASTICA DOLCE

Attività a basso impatto

Attività motoria caratterizzata da movimenti graduali e a basso impatto, eseguiti a corpo libero e senza richiedere sforzi eccessivi. Gli esercizi, mirati su specifici gruppi muscolari, allenano il corpo allo sport senza stressarlo. L’attività include serie di allungamenti, distensioni, stretching e addominali, migliorando la flessibilità muscolare e la mobilità articolare.

ORARI DEL CORSO:

Lunedì ore 9.00-10.00

Fitness Aqua a Bosco Chiesanuova

Il Fitness in Acqua è la scelta ideale per migliorare la forma fisica in modo sicuro e senza stress per le articolazioni. Grazie alla resistenza naturale dell’acqua, i nostri corsi aiutano a tonificare i muscoli, migliorare la resistenza cardiovascolare e aumentare la flessibilità, adattandosi a ogni età e livello di preparazione.

Che tu preferisca un’attività dolce o un allenamento più dinamico, il nostro programma in piscina a Longarone offre opzioni diversificate: dalle sessioni di ginnastica acquatica agli esercizi più intensi pensati per bruciare calorie e sviluppare forza. L’acqua riduce al minimo l’impatto sul corpo, rendendo queste attività ideali anche per chi sta recuperando da un infortunio o desidera allenarsi in modo sicuro ed efficace.

Scopri un allenamento coinvolgente e divertente che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi di benessere, migliorando il corpo in equilibrio con la mente!

ACQUA ENERGY

Attività a medio impatto

AcquaEnergy è un’attività dinamica e coinvolgente che unisce i benefici dell’allenamento in acqua con esercizi ad alta intensità. Grazie alla resistenza naturale dell’acqua, ogni movimento diventa più efficace, permettendo di tonificare il corpo, migliorare la resistenza e bruciare calorie senza stressare le articolazioni.

ORARI DEL CORSO:

Martedì ore 19.00-19.45

ACQUA PILATES

Attività a basso impatto

Come diceva Pilates: “Una buona salute fisica aiuta l’equilibrio tra corpo e mente”. Perché non praticare questa attività in acqua? Grazie alle sue proprietà rilassanti e ai benefici per il corpo, l’acqua permette di allenare tutti i muscoli con un impatto ridotto sulle articolazioni, ideale anche per chi ha problemi muscolari o articolari.
Inoltre, galleggiare aiuta a ridurre stress e ansia, favorendo il rilassamento muscolare.
L’Acqua Pilates è perfetto per migliorare forza, equilibrio e resistenza, con esercizi più intensi rispetto a quelli su terra.

ORARI DEL CORSO:

Mercoledì ore 10.15-11.00

Venerdì ore 15.45-16.30

AQUAGYM

Attività a basso impatto

Corso in acqua alta con cinture galleggianti che riduce il carico su schiena e articolazioni. Minimizza la fatica e la sudorazione, favorendo il drenaggio e migliorando la circolazione. Si utilizzano piccoli attrezzi come manubri, tubi, elastici e cavigliere. Adatto a tutti.

ORARI DEL CORSO:

Venerdì ore 19.15-20.00

IDROBIKE

Attività a medio impatto

Corso in acqua alta con la Hydrobike, un attrezzo simile a una bicicletta, per “acquacycling” o “acquaspinning”. Migliora la capacità aerobica e muscolare, tonifica glutei, tronco e arti superiori, il tutto a ritmo di musica. La bici è ancorata al pavimento e il corpo è immerso fino al busto. Adatto a tutti, senza necessità di abilità natatoria.

ORARI DEL CORSO:

Lunedì ore 9.00-9.45 Martedì ore 19.45-20.30 Mercoledì ore 9.45-10.30 Mercoledì ore 19.00-19.45

ACQUACIRCUIT

Attività a medio impatto

Corso in acqua alta con lezioni a circuito, strutturate in stazioni che alternano esercizi a corpo libero e con attrezzi acquatici. La musica scandisce i ritmi di lavoro. Adatto a tutti.

ORARI DEL CORSO:

Lunedì ore 19.15-20.00

ACQUASOFT

Attività a basso impatto

Corso in acqua alta, versione acquatica della ginnastica dolce, con movimenti leggeri per uno sforzo moderato. Ideale per chi ha problemi fisici, è in stato interessante o per gli over 60. Gli esercizi in sospensione tonificano tutto il corpo, evitando microtraumi. Adatto a tutti.

ORARI DEL CORSO:

Mercoledì ore 9.00-9.45

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REFERENTE SAFEGUARDING

Elena Birtele

safeguarding@seolamente.it